Wer abnehmen möchte, geht ins Fitness-Studio. Ernährungsärztin Daniela Kielkowski erklärt, warum das nicht immer nötig ist.
Wer abnehmen möchte, geht ins Fitness-Studio. Das weiß mittlerweile jeder! Man baut Muskelmasse auf, die dann Energie verbraucht. Joggen , also Ausdauersport, reicht nicht aus, um schlank zu werden.
Ernährungsmedizinerin Daniela Kielkowski beschreibt in ihrem Buch „Abnehmen mit Kohlenhydraten“ , wie Kohlenhydrate und Ausdauersport beim Abnehmen helfenist ein anaerober Sport. Das bedeutet, er findet ohne Sauerstoff statt, da durch die hohe Intensität die Sauerstoffversorgung nicht so schnell nachkommt“, sagt Kielkowski.hingegen sei ein aerober Sport.
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