Tutti i danni dello stress: essere sottoposti a stress per un periodo prolungato impatta sulla nostra salute fisica e mentale.
Ora uno studio della Harvard Medical School di Boston negli Stati Uniti si è concentrato sugli effetti fisici e cognitivi dello stress sul cervello.con un’età media di 49 anni senza diagnosi di demenza. Sono state verificate le loro abilità di pensiero e di memoria. All’inizio del test, durato 8 anni, tutti i volontari sono stati sottoposti a un esame del sangue. In particolare il team di lavoro era interessato ai livelli di.
I risultati hanno dimostrato che le persone con livelli alti di cortisolo hanno una memoria peggiore rispetto a chi ha livelli normali. La cosa importante è cheGli oltre 2.000 partecipanti sono stati sottoposti anche a in modo che potesse essere misurato il volume del loro cervello. Questo ha permesso di verificare cheÈ quindi necessario abbassare i livelli di stress. Come?Camminare, soprattutto in mezzo al verde, è un’attività depurativa per tutto l’organismo perché. In più, quando si passeggia a passo svelto, l’organismo produce una quantità diormoni della felicitàEvitate smartphone e pc prima di dormire.
, l’ormone “colpevole”. Tra le carni è consigliato il tacchino, tra i pesci quelli a più alto contenuto di grassi – come il
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