Berlatih meditasi dapat membantu meningkatkan mikrobiota usus yang berpengaruh pada kesehatan mental seseorang.
Liputan6.com, Jakarta - Berlatih meditasi yang teratur dan mendalam serta dilakukan selama beberapa tahun dapat membantu meningkatkan bakteri usus seseorang yang membawa manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang, menurut sebuah studi baru. Metode ini dapat membantu menurunkan risiko kesehatan fisik dan mental, termasuk kecemasan, depresi dan penyakit jantung, kata para peneliti.
Tim peneliti menjawab pertanyaan tentang apakah meditasi dapat memengaruhi mikrobiota usus saat mereka mulai meneliti biksu Tibet yakni melakukan perbandingan dengan tetangga mereka yang non-religius. Peneliti memeriksa sampel darah dan feses dari 37 biksu Buddha Tibet dari tiga kuil dan 19 warga tetangga mereka.
Meditasi memang terkenal dengan praktik relaksasi atau kerap disebut semedi. Ternyata meditasi bermanfaat bagi kesehatan. Namun, mereka menekankan bahwa jumlah penelitiannya kecil dan semua biksu serta orang Tibet yang terlibat tinggal di dataran tinggi, sehingga sulit untuk menarik generalisasi dari temuan tersebut."Meditasi Buddhis Tibet tradisional jangka panjang dapat berdampak positif bagi kesehatan fisik dan mental," tulis mereka.
Studi baru memeriksa data 6.000 penduduk Helsinki, Espoo, dan Vantaa yang dipilih secara acak di Finlandia, termasuk informasi tentang kunjungan ke ruang hijau dan biru serta obat resep mereka saat ini. Para peneliti dari Institut Kesehatan dan Kesejahteraan Finlandia menemukan bahwa orang yang mengunjungi ruang hijau tiga hingga empat kali seminggu memiliki kemungkinan 33 persen lebih rendah untuk menggunakan obat kesehatan mental.
Selain itu pilih waktu yang tepat. Di antara waktu ideal dalam melakukan meditasi dapat Anda tentukanoleh diri sendiri. Seiring berjalannya waktu, Anda dapat memilih waktu yang tepat untuk bermeditasi.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Studi Ungkap Burung Berpenampilan Menarik Punya Suara Kicau yang BurukBurung yang memiliki penampilan mencolok cenderung menyanyikan lagu-lagu yang agak membosankan dengan nada monoton.
Weiterlesen »
Dampingi Lukas Enembe, OC Kaligis Diminta Bantu Kerja KPK Ungkap Kasus | merdeka.comKPK juga berharap OC Kaligis bisa membujuk kliennya agar kooperatif selama menjalani proses hukum. Ali mengklaim penyidikan kasus Lukas Enembe sudah sesuai prosedur hukum yang berlaku.
Weiterlesen »
Hal yang Dapat Dilakukan di Rumah untuk Bantu Atasi Perubahan Iklim |Republika OnlineRumah tangga menghasilkan sekitar 65 persen emisi gas rumah kaca global.
Weiterlesen »
Mantan Menperin Ungkap 2 PR RI Majukan Hilirisasi NikelMantan Menperin Ungkap 2 PR RI Majukan Hilirisasi Nikel
Weiterlesen »
7 Faktor Utama Sebabkan Ongkos Haji Naik, Komnas Haji dan Umrah: Mesti Beradaptasi - Pikiran-Rakyat.com7 Faktor Utama Sebabkan Ongkos Haji Naik, Komnas Haji dan Umrah: Mesti Beradaptasi: Komnas Haji dan Umrah setuju ata usulan kenaikan ongkos haji, ungkap beberapa faktor yang melatarbelakanginya.
Weiterlesen »
PBB: Runtuhnya Supremasi Hukum Afghanistan adalah Bencana HAM |Republika OnlineAhli PBB ungkap Taliban mengganti hukum Afghanistan dengan syariah versi mereka
Weiterlesen »