Eine neue Studie zeigt, dass über 10,6 Stunden Sitzen pro Tag das Risiko für Herzinsuffizienz und kardiovaskulären Tod erhöht, sogar bei regelmäßiger Bewegung.
Sport ist der beliebteste Neujahrsvorsatz, um gesünder zu leben. Doch selbst regelmäßige Bewegung kann die Folgen eines sitzenden Lebensstils nicht immer ausgleichen. Der Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze. Im neuen Jahr will man manches anders machen, gesünder leben etwa. Sich mehr zu bewegen und mehr Sport treiben zu wollen, ist ein Klassiker. Allerdings hält der Elan meist nur bis Mitte Januar an: Der zweite Freitag des Monats gilt alszeigte.
Bei der Arbeit, vor dem Fernseher, im Auto oder bei Freizeitaktivitäten – im Schnitt sind es 9,2 Stunden, in denen gesessen wird. Die 18- bis 29-Jährigen sitzen sogar mehr als zehn Stunden am Tag. Die Folgen des sitzenden Lebensstils sind bekannt: Herz-Kreislauf-Erkrankungen nehmen zu, Menschen erkranken an Diabetes und das Krebs-Risiko steigt. Die WeltgesundheitsorganisationDie Forscher um Shaan Khurshid vom Massachusetts General Hospital werteten die Daten von fast 90.000 Personen aus, deren Daten in der britischen Biobank erfasst waren. Die Teilnehmer trugen eine Woche lang einen Fitnesstracker und wurden dann durchschnittlich acht Jahre lang beobachtet. Das Ergebnis: Wer täglich mehr als 10,6 Stunden saß, hatte ein deutlich höheres Risiko für Herzinsuffizienz und kardiovaskulär bedingten Tod – und zwar auch dann, wenn er die empfohlenen 150 Minuten moderate bis intensive Bewegung pro Woche erreichte.In den acht Jahren nach der Messung mit dem Fitnesstracker entwickelten 3.638 Personen (4,9 Prozent) ein Vorhofflimmern. 1.854 Personen (2,1 Prozent) litten an Herzinsuffizienz, 1.610 (1,84 Prozent) erlitten einen Herzinfarkt und 846 (0,94 Prozent) verstarben an kardiovaskulären Ursachen.Die negativen Effekte stiegen nicht linear mit der Sitzdauer an, sondern machten bei 10,6 Stunden pro Tag einen Sprung. Ab dieser Schwelle erhöhte sich das Risiko für Herzinsuffizienz sprunghaft um 40 Prozent und für kardiovaskulären Tod um 54 Prozent verglichen mit kürzeren Sitzzeite
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