Wer abnehmen will, sollte auf einen niedrigen Blutzuckerspiegel achten. Um Gewicht zu verlieren ist nicht nur wichtig, was wir essen, sondern auch wann.
Ein erhöhter Blutzuckerspiegel ist gesundheitsschädlich – keine Frage. Wenn du erhöhte Blutzuckerwerte hast, steigt dein Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken.
Um sich kalorien- und damit blutzuckerfreundlich zu ernähren, sollte man zu bestimmten Zeiten am Tag essen. Amerikanische Forscher vom"NYU Langone Health"-Gesundheitszentrum in New York haben in einer Studie herausgefunden, dass die Teilnehmer, die bis 13 Uhr den Großteil der Kalorien zu sich genommen haben, einen geringeren Blutzuckeranstieg aufwiesen als jene Teilnehmer, die den ganzen Tag über Kalorien zu sich nahmen.
Eine Studie rund um die Autoren Eddy S Yang, Eric Ravussin, Courtney M Peterson und andere hat ergeben, dass es Vorteile hat, seine Nahrung in der ersten Tageshälfte zu sich zu nehmen. Darüber hinaus haben die Forscher Hinweise gefunden, dass die Kalorienaufnahme bis zum frühen Nachmittag einen positiven Anti-Aging-Effekt haben kann.Mehrere Studien belegt: Wer 12 Stunden am Tag isst, lebt ungesünder
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