Berat badan tetap bisa dicapai ideal meski sudah berusia 40 tahun.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Usia sebenarnya bukan penghalang untuk menurunkan berat badan. Dengan pengaturan pola makan yang tepat, target penurunan berat badan tetap bisa dicapai bahkan setelah seseorang berusia di atas 40 tahun.
Banyak orang mengira bahwa penurunan berat badan akan semakin sulit untuk dicapai seiring dengan bertambahnya usia. Padahal, metabolisme tubuh tidak akan terpengaruh oleh proses penuaan di usia 20-60 tahun. Bahkan setelah mencapai umur 60 tahun, metabolisme hanya mengalami penurunan kurang dari 1 persen per tahun.
Baca Juga Meski begitu, ada beberapa faktor lain yang bisa membuat orang-orang merasa sulit untuk menurunkan berat badan. Sebagian dari faktor tersebut adalah kesibukan yang kemudian memicu lebih banyak stres. Stres yang menumpuk ini kemudian turut memberikan pengaruh negatif pada gaya hidup. Mengonsumsi makanan yang kaya akan protein bisa membuat proses penurunan berat badan menjadi lebih mudah. Selain itu, Mengonsumsi makanan tinggi protein, vitamin D, dan kalsium juga bisa membantu membangun massa otot, menjaga energi tetap stabil, dan mencegah penipisan tulang.
Berkaitan dengan ini, ada empat jenis makanan bergizi yang direkomendasikan bagi orang-orang berusia di atas 40 tahun yang ingin menurunkan berat badan. Berikut ini adalah keempat makanan tersebut, seperti dilansir EatThis, Sabtu .Ikan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung ini dikenal kaya akan protein dan lemak omega 3. Asupan protein bisa memberikan perasaan kenyang lebih lama, sehingga asupan kalori sepanjang hari bisa lebih terkontrol.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Setelah Turun 26 Kg, Ini Cara Tya Ariestya Jaga Berat Badan Ideal |Republika OnlineTya Ariestya mengaku turun 26 kg dalam 12 bulan.
Weiterlesen »
Saham Jerman bangkit dari kerugian, Indeks DAX 40 naik 0,23 persenSaham-saham Jerman berakhir di wilayah positif pada perdagangan Jumat waktu setempat (1/7/2022), berbalik menguat dari kerugian dua hari berturut-turut, ...
Weiterlesen »
Saham Prancis berbalik naik, Indeks CAC 40 bangkit 0,14 persenSaham-saham Prancis berakhir lebih tinggi pada perdagangan Jumat waktu setempat (1/7/2022), berbalik menguat dari penurunan dua hari berturut-turut, dengan ...
Weiterlesen »
KSAL Yudo Margono Kunjungi IKN, Tinjau Lahan 40 Hektare untuk Mako TNI ALMarkas Komando TNI AL di Ibu Kota Nusantara (IKN) mulai dipersiapkan seluas 40 hektare. Lahan itu nantinya untuk pembangunan Komando Daerah Maritim (Kodamar). Markas...
Weiterlesen »
Hewan Ternak di Jabar yang di PMK Baru 40 Persen, DKPP Jabar Evaluasi Daerah |Republika OnlineJabar saat ini telah mendapat vaksin dari pemerintah pusat sebanyak 119.200 dosis
Weiterlesen »
9 Pola Makan yang Membantu Berat Badan Via Vallen Stabil dan Ideal9 Pola Makan yang Membantu Berat Badan Via Vallen Stabil dan Ideal: Dengan arahan seorang dokter gizi, Via Vallen menjalani program diet sehat dengan mengatur pola makan.
Weiterlesen »