Sebenarnya apa sih kegunaan yang bisa didapatkan dari jogging di pagi hari? Berikut daftarnya.
Liputan6.com, Jakarta Jogging atau lari dengan tempo ringan merupakan salah satu jenis olahraga yang kini banyak digandrungi oleh orang. Bukan hanya mampu mengurangi kalori dalam tubuh, olahraga ini nyatanya juga memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh serta kecantikan.
1. Bantu Tingkatkan Kesehatan JantungLari di pagi hari akan sangat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Diyakini bahwa rutin lari selama lima menit setiap harinya dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga setengahnya. Selain itu, aktivitas ini juga akan bantu kinerja jantung dalam mengoptimalkan proses pompa darah ke seluruh tubuh. Sehingga, kebutuhan nutrisi dan oksigen di tubuh bisa dipenuhi secara sempurna.
3. Kualitas Tidur Jadi Lebih BaikJogging di pagi hari sangat direkomendasikan bagi kamu yang memiliki kesulitan untuk tidur atau insomnia. Diketahui, bahwa rutin lari pagi setiap harinya dapat membuat kualitas tidur jadi lebih baik. Bahkan khasiat ini lebih terasa jika dibandingkan dengan jogging di sore atau malam hari.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Sekjen NATO Janji Tak Akan Perangi Rusia: Kami Cuma Bantu UkrainaSekretaris Jenderal NATO Jens Stoltenberg menyatakan bahwa aliansi itu tidak akan menjadi pihak tersendiri dalam perang Rusia-Ukraina.
Weiterlesen »
Kuasa Hukum Sebut Richard Eliezer Hanya Diperalat, Tak Bisa DipidanaDalam pleidoinya, Richard Eliezer menyatakan penyesalannya karena kejujuranya tidak dihargai.
Weiterlesen »
Serat Tak Hanya Ada di Buah dan Sayur, Dokter Gizi: Kacang-Kacangan Juga BisaPakar gizi Juwalita Surapsari mengingatkan bahwa asupan serat tak hanya bisa didapatkan dari konsumsi buah dan sayur tetapi juga sumber lain semisal karbohidrat.
Weiterlesen »
Tak Hanya Kasus Swedia, Negara-Negara Arab Juga Kompak Kecam Perobekan Alquran di Belanda |Republika OnlineKasus perobekan Alquran di Den Haag Belanda juga memicu reaksi keras dunia Islam
Weiterlesen »
Elite Nasdem Sambangi Sekber Gerindra-PKB, Tak Bahas Anies Baswedan tapi Hanya NgopiPimpinan Partai NasDem menjadi tamu partai politik pertama yang datang menyambangi Sekretariat Bersama (Sekber) Partai Gerindra-PKB, tiga hari setelah diresmikan.
Weiterlesen »
Momo Twice Ungkap Alasan Hanya Makan 1 Kali Sehari Meski Sadar Tak SehatMomo Twice punya sejarah panjang dengan diet ekstrem dan tuntutannya untuk memiliki berat badan ideal sebagai idol K-pop.
Weiterlesen »