KLATEN - Memasuki Ramadan bukan berarti kegiatan olahraga harus berhenti. Tetap bisa menjaga kebugaran tubuh selama menjalankan ibadah puasa dengan aktivitas fisik. Salah satunya adalah dengan melakukan yoga yang bisa dilakukan di indoor maupun outdoor.
. Mengingat tidak menguras fisik yang berlebihan sehingga tidak membuat hidrasi maupun lapar. Tetapi justru membantu dalam mengolah energi menjadikan pikiran lebih tenang.
Perempuan yang akrab disapa Wulan ini menjelaskan, selama Ramadan untuk aktivitas yoga bisa dilakukan kapan saja menyesuaikan waktu masing-masing. Hanya saja dia menyarankan agar bisa melaksanakan pada pagi hari. Mengingat oksigen yang dihirup masih segar karena belum ada polusi udara.menunggu untuk berbuka puasa. Aktivitas yoga bisa dilakukan selama 60 menit hingga 90 menit yang dibagi menjadi tiga sesi yakni meditasi, olah nafas dan relaksasi.
“Untuk persiapannya terpenting itu dalam 24 jam disiapkan waktu berolahraga. Ini yang justru sulit, kebanyakan pada malas gerak. Lalu siapkan matras sebagai alas sehingga ketika melakukan pose yoga tidak sakit dan lebih nyaman,” ucapnya.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Selama Ramadan, Jalur Puncak Tetap Berlakukan Ganjil Genap | merdeka.comAdapun skema ganjil genap ini dilaksanakan sesuai Peraturan Menteri Perhubungan (Permenhub) Nomor 84. Ganjil genap berlaku setiap Jumat pukul 15.00 WIB hingga Minggu pukul 24.00 WIB.
Weiterlesen »
Kisah Muslim di Ukraina saat Ramadan, Tetap Berbagi Meski Ada Invasi RusiaMuslim di Ukraina menghadapi Ramadhan yang sulit tahun ini karena invasi Rusia di negara itu terus berlangsung
Weiterlesen »
Pawai Bulan Suci Ramadan Menjamur: Boleh Tarhib, tapi Tetap Jaga ProkesSOLO - Banyak cara yang bisa diteladani umat muslim dari para sahabat nabi, untuk menyambut bulan suci Ramadan. Salah satunya tarhib Ramadan. Sepekan terakhir ini, banyak sekolah mengisi tarhib degan pawai Ramadan. Amankah di masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini?
Weiterlesen »
Manfaat Susu Jaga Nutrisi Tetap Seimbang Selama PuasaPenting untuk tetap memenuhi gizi seimbang selama berpuasa dengan mengonsumsi makanan sehat dan susu.
Weiterlesen »
Di Tengah Perang Rusia Ukraina, NASA Merayu Roscosmos untuk Tetap Berkolaborasi di ISSNASA ternyata diam-diam tetap menjalin negosiasi untuk melanjutkan kolaborasi dengan Roscosmos untuk bekerja sama di Stasiun Luar Angkasa Internasional (ISS). NASA...
Weiterlesen »