Tidur Siang tak Lebih dari 30 Menit, Apa Itu Power Nap dan Manfaatnya? TempoGaya
TEMPO.CO, Jakarta - Aktivitas setiap orang yang berlainan mempengaruhi pola tidur yang tidak sama. Beberapa orang mungkin memerlukan pola tidur yang dibagi. Bisa juga mencari jeda waktu luang dalam kesibukan untuk sejenak tidur, seperti power nap.Power nap sebutan lain untuk tidur siang singkat yang antara 10 menit hingga 30 menit. Pola ini memberi manfaat memberi tubuh tenaga tanpa mempengaruhi seseorang untuk tertidur saat malam.
Manfaat power nap1. RileksMengutip Mayo Clinic, tidur siang untuk power nap membantu seseorang merasa rileks, mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan, meningkatkan suasana hati, meningkatkan kinerja, reaksi dan memori. Itu sebabnya, power nap membantu orang-orang yang membutuhkan kewaspadaan tinggi dalam pekerjaannya, salah satunya pengemudi.2.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Kasus COVID di Inggris Minggu Lalu naik Lebih dari 30 PersenData baru Jumat menunjukkan jumlah kasus baru virus corona di seluruh Inggris melonjak lebih dari 30% dalam seminggu terakhir. Sebagian besar kasus didorong oleh varian omicron yang sangat mudah menular. Data yang dirilis Kantor Statistik Nasional Inggris menunjukkan bahwa lebih dari 3 juta...
Weiterlesen »
Tanah Longsor di India Tewaskan 14 Orang dan 30 Lainnya HilangHujan deras setelah berminggu-minggu memicu tanah longsor di timur laut India hingga menewaskan sedikitnya 14 orang dan menyebabkan lebih dari 30 lainnya hilang.
Weiterlesen »
Setengah Kilo Peledak Bisa Merusak 30 Meter Perairan Laut“Ini akan menjadi atensi kami bagaimana bisa menekan angka pengeboman ikan dan kemarin kami melakukan penangkapan 1 orang yang melakukan pengeboman ikan,” kata Dirpolairud Polda Papua, Kombes Pol Andi Anugrah saat ditemui di Polda Papua, Kamis (30/6).
Weiterlesen »
Lakukan Transformasi Digital, 30 Ribu UMKM Gabung ke Majoo |Republika OnlineUMKM Indonesia terus bergerak mempersiapkan diri.
Weiterlesen »