Was die 31,1 Kilometer durch den Teutoburger Wald Muskeln, Gelenken und Kreislauf abverlangen, erklärt Jens Brüntrup.
Bielefeld . Jens Brüntrup kennt sowohl die Spitze als auch das dicke Ende: Beim Hermannslauf fährt er Jahr für Jahr auf dem Mountainbike dem Führenden voraus. Als Orthopäde betreut der Bielefeld er viele Sportler, darunter auch Läuferinnen und Läufer vor dem „Hermann' – und danach. Brüntrup weiß, was der Teutoklassiker mit seinen 550 Höhenmetern einem Körper abverlangt und wie man ihn verletzungsfrei meistert.
Der Körper signalisiert dann, dass er Zeit braucht, um sich an das Training anzupassen. Herz-Kreislauf-System und Muskeln stellen sich schnell auf steigende Umfänge ein. Sehnen und Knochen benötigen im Vergleich dazu sechs- bis achtmal länger, weil sie einen langsameren Stoffwechsel haben. Ich glaube, dass die meisten Läuferinnen und Läufer das eigentlich wissen. Trotzdem beobachte ich bei den meisten meiner Patienten Überlastungsprobleme.
Hermannslauf Oerlinghausen Bielefeld Brüntrup Serie_Nlmittagsnotiz Meta_Artikelklasse_Service Meta_Themen_Sport
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Tipps und Motivation: Der Hermannslauf erobert das NetzIn den sozialen Medien ist die Liebe zum Teutolauf greifbar. Mit Witz und Leidenschaft werden bei Instagram und Facebook Tipps verteilt und Taktiken diskutiert.
Weiterlesen »
Tipps für Läufer: So bereiten Sie Magen und Darm auf den Hermannslauf vorErnährungswissenschaftlerin Lotte Meyberg erklärt im Interview, warum Früchte nicht reichen und die Bratwurst als Belohnung nicht taugt.
Weiterlesen »
Bergspezialisten zum Hermannslauf: Tipps für den Auf- und AbstiegKnie schonen und Zeit gutmachen – beim Auf- und wieder Abstieg können beim Laufen einige Fehler gemacht werden. So geht's richtig.
Weiterlesen »
Verdacht auf Demenz: 3 Tipps für den Termin bei Arzt oder ÄrztinSteckt hinter Vergesslichkeit im Alltag eine Demenzerkrankung? Das kann nur ein Arzt oder eine Ärztin feststellen. So bereiten sich Betroffene gut auf den Termin vor.
Weiterlesen »
Rekord-Anmeldezahlen für Hermannslauf - Baustellen bereiten KopfzerbrechenDie Anmeldezahlen des Klassikers stimmen: 8.000 Teilnehmer haben sich gemeldet. Wie der Stand der Planung aussieht und welche Änderungen es in diesem Jahr gibt.
Weiterlesen »
Das passende Tempo für den Hermannslauf - Was muss man beachten?Beim Teutoklassiker ist es viel schwieriger, einen Rhythmus zu finden als bei einem üblichen Marathon. Lauf-Experten geben Hilfestellungen.
Weiterlesen »