Condiciona el apetito y hasta la hormona del crecimiento, dormir bien es fundamental para la salud. Tanto las fases del sueño como un óptimo descanso influyen directamente en el adecuado funcionamiento de nuestro organismo.
Nunca has pensado, ¿por qué vemos mejor cuando nos despertamos que el resto del día? Eso es porque la vista se regenera durante el sueño. Dormir bien es fundamental para que nuestro cuerpo rinda durante el día, pero no solo eso. En España se duerme poco y mal, según la Sociedad Española de Neurología, se calcula que el 48% de la población adulta y el 25% de la población infantil no goza de un sueño de calidad.
Vol. 25 Núm. 2 : Avances en Psicología: Revista de la Facultad de Psicología y Humanidades. https://doi.org/10.33539/avpsicol.2017.v25n2.349 ¿Quieres recibir los mejores contenidos para cuidar tu salud y sentirte bien? Apúntate a nuestra nueva newsletter. El doctor Mario Alonso Puig indaga en lo fundamental que es para el cuerpo dormir las horas necesarias, que en este caso asciende a siete horas, como mínimo.
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