C'est la journée mondiale de la bicyclette aujourd'hui !
de la course à pied, puisqu’il limite les microtraumatismes sur les chevilles, les genoux, le dos. C’est aussi un sport d’endurance qui développe principalement les abdominaux et les membres inférieurs responsables de l’extension et de la flexion des cuisses. Il offre un entraînement cardiaque qui permet au cœur de battre plus lentement au repos. Pédaler améliore également les fonctions respiratoires et le volume pulmonaire pour un souffle plus profond et plus efficace.
» Et ça ne s’arrête pas là ! À plus long terme, d’autres aspects positifs ont été démontrés, poursuit lePour se maintenir en équilibre sur le vélo, le corps ajuste en permanence sa position grâce aux informations fournies simultanément par les yeux, l’oreille interne, la peau, les tendons, les muscles et le cerveau. Si l’un des paramètres de ce système complexe de stimulation, d’analyse et de correction fait défaut, l’équilibre ne sera plus assuré de façon optimale.
.» D’où l’importance de s’entraîner et de pratiquer au maximum cette recherche d’équilibre. Et ce, le plus tôt possible ! Surtout lorsque l’on sait que les jeunes de 7 à 18 ans ont perdu 25 % de leurs capacités physiques en cinquante ans. «Aïké AkaIl est primordial que le vélo soit réglé correctement suivant la morphologie de l’utilisateur. À savoir : la hauteur et
le recul de la selle, ainsi que la hauteur de la fourche, doivent respecter l’alignement de la colonne, des cervicales jusqu’au bassin, pour éviter la moindre tension le long de l’axe vertébralEt pour finir, un étirement, même bref, avant et après chaque sortie, ne doit pas non plus être négligé8 vitesses précises, un cadre ultraléger, des roues profilées et une selle en cuir végétal : le dernier modèle...
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