Podcast: Training: So nehmen Sie durch Laufen ab
ist eine der effektivsten Methoden um abzunehmen – aber man muss Geduld mitbringen. Fast jeder kennt es doch, diese verzweifelten Versuche, mit Diäten sein Gewicht zu reduzieren. Meist ist das Bemühen auch erst Mal von Erfolg gekrönt, aber isst man nach Ende der Diät wieder normal, sind die Kilos schnell wieder drauf. In vielen Fällen sogar gleich noch ein paar Kilos mehr. Der klassische JoJo-Effekt.
Die Zahl der Mitochondrien, der kleinen Kraftwerke in den Muskelzellen, steigt bei regelmäßigem Lauftraining deutlich. So steigt der Energieverbrauch des Körpers deutlich – selbst im Ruhezustand. Denn Muskeln haben die wunderbare Eigenschaft, selbst wenn man entspannt auf dem Sofa sitzt, noch Kalorien zu verbrauchen.Das ist vor allem wichtig, weil es im menschlichen Körper den Mechanismus gibt, dass er danach strebt, sein altes und höheres Gewicht zu erreichen.
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