Trapèzes : 5 exercices faciles pour les soulager ➡️
pour être bien droite. Avec le bout de votre nez, dessinez lentement les chiffres de 1 à 9 devant votre visage. Terminez en faisant un zéro.
7 secondes, puis expulsez l’air en laissant tomber vos bras vers le sol d’un coup sec et en écartant vos doigts. À faire 5 fois.Assise ou debout, venez prendre votre tête avec la main droite, et étirez-la vers la droite. Sentez l’étirement du trapèze côté gauche pendant 20 à 30 secondes en prolongeant l’inspiration et l’expiration, puis changez de côté.
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