Segundo uma pesquisa de Harvard, os gastos calóricos são altos em ambas as modalidades
Nos últimos anos, fazer as atividades físicas em casa ganhou popularidade após a adaptação realizada por muitas pessoas no período de pandemia. Nos EUA, por exemplo, 30% da população prefere essa modalidade, de acordo com um estudo feito no país. Mas resta a dúvida: os efeitos no corpo e na saúde são os mesmos?
Segundo os autores, uma pessoa de 56 kg pode queimar até 180 calorias levantando pesos na academia por trinta minutos, enquanto uma de 83 kg gasta 252. Por outro lado, pular corda pode gerar um gasto calórico de 304 para pessoas do primeiro peso e 503 para o segundo. Desta forma, é importante escolher qual prática será fácil de manter a longo prazo e que atenda os objetivos individuais. Alguns exemplos de exercícios que podem ser feitos em casa são:Quando a preocupação é manter a saúde física em dia, a recomendação da Organização Mundial da Saúde é de pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física de moderada intensidade por semana para todos os adultos.
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