Wenn Sie denken, dass Sie eine radikale Diät durchziehen müssen, um Erfolge zu erzielen liegen Sie falsch. Diese drei beliebten Diäten sind nicht nur uneffektiv, sondern sogar ungesund.
Wenn Sie glauben, dass Sie eine strenge Diät halten müssen, um abzunehmen, liegen Sie falsch. Lesen Sie hier, welche drei beliebten Diäten nicht nur wirkungslos, sondern auch ungesund sind.
Wer abnehmen will, setzt oft auf Diäten. Doch strenger Verzicht bringt uns nicht immer ans Ziel. Auch die amerikanische Psychologin Sari Chait bekräftigt: „Hardcore-Diäten wirken sich negativ auf die mentale Gesundheit aus.“Bei dieser Diät geht es darum, gewisse Nahrungsmittel für 30 Tage komplett aus der Ernährung zu streichen. Dabei geht es um sogenannte „böse“ Lebensmittel wie Zucker,, Getreide, Hülsenfrüchte, Soja oder Milchprodukte.
Bricht man das Verbot und isst zum Kaffee ein kleines Stück Schokolade, muss man wieder von vorne beginnen. Klar, zu viel Zucker ist alles andere als gesund. Aber diese Einschränkung für 30 Tage bringt höchstwahrscheinlich mehr StressDer Name dieser Diät erinnert nicht ohne Grund an bereits bekannte Ernährungsweisen. Die pegane Diät ist nämlich eine Mischung aus „Paleo“ und „Vegan“.
Die pegane Ernährung hört sich grundsätzlich nicht schlecht an, aber das Verteufeln von bestimmten Lebensmitteln fördert eine ungesunde Beziehung zum Essen und endet in einer inneren Zerrissenheit, weil man ständig zwischen Lust und Verbot schwankt. Auf Deutsch heißt es „Teilzeit-Fasten“ und bedeutet tatsächlich, dass man über mehrere Stunden nichts isst. Es werden genaue Zeiträume festgelegt, in denen man essen darf, was man will.
Der Hype um diese Diät ist noch immer groß, aber Experten sind skeptisch. Fasten führt oft dazu, dass man danach noch mehr in sich hinein schaufelt: Wir sind von Natur aus so eingestellt, nach einer Einschränkung mehr zu konsumieren, weil der Körper damit rechnet, wieder eine Durststrecke überbrücken zu müssen.
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