Nicht schlafen können, sich stundenlang im Bett wälzen – DER schiere Albtraum! BILD verrät zwei Tricks, die nicht jeder kennt
Nicht schlafen können, sich stundenlang im Bett wälzen – DER schiere Albtraum! Ganz fies: Am nächsten Morgen fühlt man sich wie gerädert und schleppt sich durch den Tag. Auf Dauer ist das ziemlich ungesund für Körper und Seele. Gut, dass es eine Reihe von Tricks gibt, die das Ein- und Durchschlafen erleichtern.Dabei gilt, nicht immer auf die Uhr oder den Sleeptracker zu schauen. Das erhöht den Stresspegel statt ihn zu senken.
Warum? Die Füße sind gut durchblutet und werden warm. Dadurch sinkt die Körpertemperatur ein wenig. Und das wiederum fördert einen gesunden Schlaf. Sie können den Trick verstärken, wenn Sie zusätzlich wärmende Bettsocken überstreifen.Ganz fies: Wenn man ungelöste Probleme mit ins Bett nimmt. Dann ist eine schlaflose Nacht garantiert. Psychiater empfehlen gegen das Gedanken-Karussell den Grübel-Stuhl.
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