Achtung! Du denkst, Obst ist immer gut für dich? Falsch gedacht! Manche Früchte sind wahre Zuckerbomben und können deinen Bauch zum Aufblähen bringen! Äpfel, Wassermelonen, Rosinen – sie alle enthalten Fruchtzucker, der deinem Magen zu schaffen machen kann.
Bei einer gesunden Ernährung sollten täglich mindestens zwei Portionen Obst auf dem Speiseplan stehen. Doch Vorsicht: Einige Sorten enthalten besonders viel Zucker.Weintrauben liefern neben Fruktose auch eine Menge Glukose. Sie zählen daher zu den Zuckerbomben unter allen Obstsorten. Während grüne, kernlose Trauben rund 16 Gramm Zucker enthalten, übertreffen sie in ihrer getrockneten Form – also als Rosinen – diesen Wert deutlich.
Früchte enthalten viele gesunde Nährstoffe und Vitamine. Sie sind zudem reich an Flüssigkeit und Ballaststoffen, welche die Verdauung fördern. Doch viele Obstsorten enthalten auch eine Menge Zucker – abschrecken lassen sollte man sich davon allerdings nicht. Schließlich gehört Obst ebenso wie Gemüse zu einer gesunden Ernährung dazu. Auch diesieht eine obstreiche Ernährung als gesundheitsfördernd an.
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