Ausreichend Bewegung und gesunde Ernährung sind wichtig für ein langes Leben - doch es kommt auf mehr an. Das zeigt eine Untersuchung der Gewohnheiten von Menschen haben überdurchschnittlich lange leben.
Ausreichend Bewegung und gesunde Ernährung sind wichtig für ein langes Leben - doch es kommt auf mehr an. Das zeigt eine Untersuchung der Gewohnheiten von Menschen haben überdurchschnittlich lange leben.Es gibt Regionen auf der Welt, in denen manche Menschen ein überdurchschnittlich langes Leben führen.
Einer der Ersten war der Wissenschaftler Dan Buettner. Dieser hat sich im Jahr 2004 auf den Weg gemacht und seinemit dem Namen „The Complete Blue Zones: Lessons From the Healthiest Places on Earth“ herausgegeben. Dort ging er noch einmal genauer auf seine Studie ein. Inzwischen gibt es auch eineAls Blue Zones beschreibt der Wissenschaftler die Regionen, wo Menschen besonders lange leben.
Ebenso spielt die Familie eine große Rolle. Familiäre Beziehungen werden von diesen Menschen eng in den Alltag integriert. Familienangehörige, die gesundheitlich nicht mehr so fit sind, werden oftmals im eigenen Zuhause gepflegt und kommen nur selten in Heimen unter.auf den Teller, meist wird die Ernährung von pflanzlichen Lebensmitteln geprägt. Künstliche oder stark verarbeitete Produkte werden vermieden. Gänzlich aufverzichtet wird nicht in diesen Regionen.
Neben der Familie spielt auch die Freundschaft eine wichtige Rolle. Wenn man weiß, dass man Freude hat, denen man blind vertrauen kann und die in der Not helfen können, dann schafft das Sicherheit. Und dieses Gefühl trägt ebenfalls zu einer besseren Lebensqualität und somit auch zu einem steigenden Lebensalter bei.
Auffällig war zudem, dass die Menschen bei Stress schnell versucht haben, zur Ruhe zu kommen. Statt dem Stress entgegenzutreten, wurde vielmehr versucht, sich der Situation zu entziehen. Ein Spaziergang im Freien oder ein kurzes Schläfchen trägt bei diesen Menschen zur Entspannung bei.
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