De nombreux compléments alimentaires existent pour favoriser le fonctionnement de notre organisme et bien-être
, une femme entre 19 et 50 ans devrait recevoir 800 UI de vitamine D. Entre 51 et 70 ans, ce chiffre passe à 1000-1500 UI et enfin au moins 1500 UI pour les plus de 70 ans."", explique Kara Burnstine. Un fait qui s'accentue davantage chez les personnes vivant dans les régions peu ensoleillées.Le magnésium est un minéral important pour les défenses immunitaires, la construction osseuse, la fibre musculaire et la régulation de l'humeur.
Par exemple, vous pouvez prendre du carbonate de magnésium, mais aussi du glycinate de magnésium, qui est un peu plus digeste pour l'estomac.
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