Le Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, évoque depuis plusieurs années les intérêts du jeûne intermittent pour être en bonne santé. Interviewé par Top Santé, il partage la forme de jeûne la plus efficace !
Auteur du nouveau livre Tout le monde n’a pas la chance d’avoir un ami nutritionniste, co-écrit avec la journaliste Valérie Expert , le Dr Jean-Michel Cohen a à cœur à répondre aux questions fréquentes des Français sur leur alimentation du quotidien. « Cela fait plusieurs années que j’anime des live sur les réseaux sociaux.
Si vous jeûnez 16 heures par jour, vous pratiquez le jeûne 16/8. Ce mode d’alimentation est simple : il suffit simplement de vous nourrir sur une fenêtre de 8 heures par jour et de ne rien manger le reste du temps. « Sauter le dîner est ce qui fonctionne le mieux » Si vous souhaitez pratiquer le jeûne intermittent en jeûnant 16 heures par jour, vous pouvez au choix, sauter le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner.
Inutile de vous frustrer et de renoncer à tous les dîners ! Vous pouvez très décider de mener le jeûne intermittent trois à quatre soirs par semaine. Il est essentiel de garder une vie sociale et familiale épanouie pour tenir dans la durée.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Voici la référence de camembert à éviter au supermarché selon un médecinLe Dr Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, passe au crible de nombreux produits que l'on trouve au supermarché. Interviewé par Top Santé, il nous aide à faire un meilleur choix au rayon fromage !
Weiterlesen »
Apple TV+ : ces 5 séries majeures arrivent sur la plateforme en 2024Voici 5 créations originales qui feront les beaux jours du service de streaming cette année.
Weiterlesen »
De l'état de grâce à la guillotine : ce mois où Macron a joué avec l'honneur de BlanquerDepuis sa défaite aux dernières législatives et la nomination de Pap Ndiaye, guillotine sur sa tête et celle de ses camarades laïques, Jean-Michel Blanquer rumine. Voici l'histoire de son pari raté : greffer au Président une véritable conscience républicaine.
Weiterlesen »
Le jean parfait n’est pas un mythe : 5 coupes (flatteuses et tendances) qui le prouvent en 2024Basique ultime de la garde-robe, le jean se porte avec tout. Voici les cinq coupes tendances en 2024 qui flatteront toutes les morphos !
Weiterlesen »
L'assassinat de Jean Meyer : pourquoi la justice française ne parvient pas à le faire arrêter ?Depuis presque treize ans, Karim Ouali est le fugitif qui nargue effrontément les autorités françaises. Fidèle au personnage auquel il s'identifie, celui du Joker dans les films de Batman, il continue à défier la police, la justice mais aussi une veuve dans le malheur. Nelly Meyer, épouse de Jean Meyer.
Weiterlesen »
Voici ce qu’il faudrait manger le soir pour avoir le ventre plat selon un diététicienSuivez les conseils de ce diététicien pour constituer un dîner sain et nutritif et éviter les ballonnements au réveil.
Weiterlesen »