La lumière artificielle, même faible, a un impact sur notre sommeil, en retardant l’endormissement, selon une étude scientifique menée par des chercheurs australiens. À terme,...
Mais pourquoi sommes-nous davantage sensibles à la douleur au milieu de la nuit ?« l’éclairage électrique a fondamentalement modifié la façon dont le rythme circadien humain se synchronise avec le cycle jour/nuit »,
constate l’étude australienne. Sean Cain, coauteur de ces travaux, le résume ainsi au journal australien« Même à de très faibles niveaux de lumière, nous faisons croire à notre corps que c’est le jour quand il fait nuit. » Les chercheurs ont donc analysé l’impact de la lumière, le soir, sur notre sommeil. Pendant une nuit entière, ils ont relevé, toutes les heures, les taux de mélatonine des 55 participants. Puis, ils les ont exposés à différents niveaux de luminosité .Une exposition des participants à une luminosité de 10 lux a retardé la production de mélatonine de 22 minutes en moyenne, repoussant donc le moment de l’endormissement.
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