Vous connaissez l'effet nocebo ?
Eric Harrison Riddle n'avait jusqu'ici pas pour habitude de concentrer les efforts de sa routine bien-être sur le sommeil : il aime surtout courir et aller à la salle. Il a toutefois fini par comprendre que pour véritablement améliorer ses performances, la récupération nocturne était fondamentale.
“Au début, c'était fun, mais si je passais une ‘mauvaise’ nuit de sommeil et que je voyais un score bas, cela impactait toute ma journée, explique-t-il. Cette sale humeur s'installait dès le matin, pour ne plus me quitter tout au long de la journée.” Au bout d'un moment, Eric a fini par décider que cet appareil d'analyse de son sommeil ne pouvait pas avoir une telle emprise sur lui. Ce qu'Eric a ressenti possède un nom scientifique : l'effet “nocebo”. Soit l'inverse de l'effet placebo. Avec ce dernier, le fait d'attendre des bons résultats finit par les faire advenir.
“Cela peut être très frustrant, explique la psychologue Samina Ahmed Jauregui. L'appareil est censé vous aider à comprendre ce qui se passe. Mais par la suite, il peut jouer contre vous, en renforçant potentiellement un système de croyances erroné.
Le docteur Jauregui souligne que toutes les “mauvaises” nuits de sommeil ne se traduisent pas par des heures à gigoter et tourner dans le lit. Lorsque l'on accorde au tracker trop de crédit, au lieu d'essayer d'établir ce que l'on ressent vraiment, c'est là que les choses se compliquent.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
Marche blanche à Nice pour demander 'justice pour Zied', tué lors d'un refus d'obtempérerUn jeune homme de 24 ans tué par un policier lors d'un refus d'obtempérer Nice faitsdivers
Weiterlesen »
Nice : Marche blanche pour demander « justice pour Zied », tué lors d’un refus d’obtempérerQuelque 150 personnes selon la police ont défilé du quartier de la Madeleine, où vivait ce Tunisien, jusqu’au palais de justice, via la Promenade des Anglais
Weiterlesen »
Comment la file d’attente pour voir la reine a fait naître « des amitiés pour la vie »Ils ont dû surmonter froid, fatigue et ennui dans l’interminable queue menant au cercueil d’Elizabeth II. Dans cette épreuve, des liens d’amitié se sont tissés.
Weiterlesen »
Sobriété pour l’Ukraine, sobriété pour le climat : quelles sont nos marges de manœuvre ?La mise en œuvre de la sobriété énergétique, indispensable à divers égards, implique de combiner changements de comportements individuels et investissement dans des infrastructures adaptées
Weiterlesen »
Une dernière victoire pour la route en préparation pour Monaco - BeBasketL'AS Monaco s'est imposée 76 à 58 contre Bahcesehir ce dimanche pour son dernier match de préparation.
Weiterlesen »
Demain, il sera trop tard pour s'abonner à Disney+ pour seulement 1,99 €Si vous n'avez pas encore regardé la série Obi-Wan Kenobi ou les autres séries dans le monde de Marvel, c'est le moment de faire du binge-watching puisque l'abonnement Disney+ est actuellement proposé à seulement 1,99 euro le premier mois.
Weiterlesen »