Kolesterol adalah lemak, zat lilin dalam darah anda. Beberapa kolesterol berasal dari makanan yang anda makan, Simak berikut 5 cara menurunkan kolesterol, 16/12
. Anda harus menghindari lemak jenuh dan lemak trans karena mereka meningkatkan kolesterol LDL. Anda dapat menemukan lemak jenuh dalam makanan seperti- Makanan susu penuh lemak seperti es krim, krim keju, dan susu murni
Lemak tidak sehat ini tidak hanya meningkatkan kolesterol LDL, tetapi juga menurunkan kolesterol HDL. Itu sebabnya Anda harus menghindarinya sepenuhnya, jika memungkinkan. Anda akan menemukan lemak trans dalam makanan seperti:- makanan yang dipanggang dalam kemasan seperti kue, biskuit, dan kue mangkuk
Juga, perhatikan jumlah gula halus dan tepung yang Anda makan. Tetap dengan biji-bijian seperti gandum utuh, beras merah, dan oatmeal. Biji-bijian utuh juga tinggi serat, yang membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh anda. Berhenti merokok bisa sangat menantang, tetapi ada banyak sumber daya yang tersedia. Konsultasilah dengan dokter atau gabung kelompok pendukung. Dapat juga mengikuti program untuk mendapatkan bantuan.Makanlah dengan baik dan berolahraga lebih sering juga akan turut membantu anda untuk langsing. Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas, penurunan hanya 5 sampai 10 pon mungkin cukup untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda.
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
5 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Ampuh dalam Semalam, Wajib Stok di RumahBuah penurun kolesterol tinggi wajib stok di rumah. Buah ini terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol dalam darah penyebab masalah kesehatan serius. Buah penurun...
Weiterlesen »
6 Aktivitas yang Dapat Memicu Kolesterol Tinggi, Wajib Dihindari!Kolesterol tinggi dipengaruhi oleh banyak faktor. Secara umum, kadar kolesterol yang tinggi diakibatkan pola makan yang tidak sehat. Kolesterol tinggi dipengaruhi...
Weiterlesen »
Wajib Dicoba, Berikut 5 Hewan dan Ikan Laut yang Tinggi Nutrisi, Bermanfaat Bagi TubuhSumber protein hewani juga sangat penting dan tak boleh dilewatkan begitu saja. Berikut 5 hewan dan ikan laut yang tinggi nutrisi bermanfaat bagi tubuh,(15/12)
Weiterlesen »
Cara Penyimpanan Micin yang Benar, Pebisnis Kuliner Wajib Tahu - Pikiran-Rakyat.comAda cara yang perlu ditempuh untuk menyimpan micin atau MSG dengan benar, simak penjelasannya bagi pebisnis kuliner.
Weiterlesen »
Wajib Baca Ini Supaya Kamu Tahu Sudah Kaya Atau BelumMeski demikian, tolok ukur kekayaan sejatinya tidak diukur dari banyaknya aset yang kita miliki saja melainkan juga utang.
Weiterlesen »