Scrollen, lesen, posten: Wenn wir das Handy mitnehmen, bleiben wir gerne auch mal länger auf dem Klo! Aber bitte nie länger als zehn Minuten, warnt der britische Chirurg Dr. Karan Raj.
Scrollen, lesen, posten: Wenn wir das Handy mitnehmen, bleiben wir gerne auch mal länger auf dem Klo!
Euch beim großen Geschäft übermäßig anstrengen: Denn die Blutgefäße im Enddarm pumpen sich dabei auf – und daraus werden dann die Hämorrhoiden, so der Chirurg. Grund für übermäßige Anstrengung sind meist Verstopfungen oder harter Stuhl. Daher: Genügend trinken und den Gang zur Toilette auch nicht aufschieben.
Zu wenig Ballaststoffe zu sich nehmen: Für die Vermeidung von Hämorrhoiden ist auch die Aufnahme von ausreichend Ballaststoff wichtig – 30 Gramm am Tag sollten es schon sein. Aber Achtung: Zu viele Ballaststoffe und zu wenig Trinken führen wiederum zu Verstopfungen – die es ja zu vermeiden gilt.Hocken statt Sitzen: Gesundheitsexperten raten zur Vermeidung der äußerst schmerzhaften Knötchen außerdem zu Toilettenhockern.
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