Sexuelle Bedürfnisse bleiben ein Leben lang bestehen. Viele Menschen 60+ praktizieren auch im Alter Selbstbefriedigung regelmäßig. Warum das weder ungewöhnlich...
Keine Frage des Alters: Auch mit 60+ kann es sich richtig gut anfühlen, Intimität mit sich selbst zu erleben. | © Eloisa Ramos/Westend61/dpa-tmn Sexualität verändert sich zwar im Laufe des Lebens, verschwindet aber nicht einfach.
«Sexualität hört nicht einfach auf – und das ist auch gut so», sagt Ann-Marlene Henning, Sexualtherapeutin aus Flensburg. Selbstbefriedigung ist ein natürlicher und gesunder Ausdruck der eigenen Sexualität – egal in welchem Lebensabschnitt. Besonders die Generation 60+ zeigt, wie viel Lust auf Neues im Alter stecken kann. Viele möchten jetzt nachholen, was sie früher verpasst haben.
Henning kennt eine inspirierende Geschichte: Eine über 80-jährige Frau traf ihre Jugendliebe wieder und entschied sich, Sexualität neu zu entdecken. Ihre Motivation?
«Mein Leben lang hatte ich Sex, vier Kinder – und nichts davon für mich. Jetzt möchte ich es lernen», berichtet die Sexualtherapeutin. Ist gut fürs Körpergefühl - und meist auch für die Stimmung: Selbstbefriedigung. | © Christin Klose/dpa-tmner körperliches Wohlbefinden fördert er hilft, die eigene Sexualität selbstbestimmt zu leben, auch wenn man keinen Partner oder keine Partnerin hatZeit nehmen und entspannen: Lust kommt nicht auf Knopfdruck. Sich bewusst Zeit nehmen, sich eine angenehme Umgebung schaffen, hilft, sich einzulassen. Eines sollte man sich nehmen, wenn man entspannten Solo-Sex haben will: ausreichend Zeit. Denn auch allein klappt guter Sex nicht auf Knopfdruck.
| © Christin Klose/dpa-tmnAuf den eigenen Körper hören - der sich verändert: Mit dem Alter verändern sich Hormonspiegel, Durchblutung und Hautempfindlichkeit. Frauen erleben vaginale Trockenheit. Da hilft ein gutes Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis. Männer bemerken eventuell eine verzögerte oder abgeschwächte Erektion oder längere Erholungsphasen - das ist normal.
Aufgrund von Hormonveränderungen ist der Intimbereich von Frauen im Alter oft trockener. Was dann hilft: gutes Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis. | © Christin Klose/dpa-tmn Tipp der Expertin: Wer sich beim Solo-Sex neu orientieren möchte, kann sich zunächst auch durch Lesen informieren.
«Es gibt mittlerweile großartige Ratgeber, die bei Fragen rund um Sexualität weiterhelfen. » Beim Lesen lassen sich Gedanken und Erkenntnisse auch für sich selbst aufschreiben, um herauszufinden, was einen persönlich anspricht. Es ist völlig in Ordnung, Solo-Sex zu genießen, egal, wie alt man ist. Denn Sexualität kennt kein Alter.
Abgesehen davon ist es nie zu spät, Neues zu lernen und eine erfüllte Sexualität zu erleben.
Ann-Marlene Henning Flensburg Gefühlssache Ratgeber Senioren Sexualität Selbstliebe Beziehung Körperwissen Aufklärung Orgasmus Sex Tmn8094 Gesundheit Deutschland Meta_Dpa_Serviceline_Gesundheit
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sexuelle Belästigung auf Ärztetag? Studentinnen berichtenMedizinstudentinnen berichten auf dem Ärztetag von sexueller Belästigung. Die Ärztekammer zeigt sich betroffen und kündigt Konsequenzen für den nächsten Kongress an.
Read more »
Sexuelle Belästigung auf Ärztetag? Studentinnen berichtenHannover - Beim Deutschen Ärztetag soll es nach Angaben von Teilnehmerinnen zu sexueller Belästigung gekommen sein. Nach Angaben der Ärztekammer
Read more »
Sleep Wrinkles: Warum deine Schlafposition dich 10 Jahre älter aussehen lässtViele Menschen schlafen gern auf der Seite oder auf dem Bauch. Doch diese Schlafposition kann die Hautalterung beschleunigen. Welches Kissen dagegen hilft, liest du hier.
Read more »
Treppenlift: Warum er Ihr Vermögen im Alter rettet„Ein Treppenlift? Das kostet doch ein Vermögen!“ Doch ein Blick auf die Zahlen zeigt: Ein Treppenlift ist eine der effektivsten Maßnahme zum Schutz des eigenen Vermögens. Denn, wer aus falscher Sparsamkeit auf den Lift verzichtet, riskiert nicht nur seine Lebensqualität, sondern steuert oft direkt auf eine große finanzielle Belastung zu.
Read more »