Wasser in den Beinen? Hausmittel & Tipps gegen Wassereinlagerungen

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Du möchtest Wassereinlagerungen loswerden? Hier findest du die hilfreichsten Tipps und Hausmittel gegen Wasser in den Beinen.

Schwere Beine, geschwollene Füße, schmerzende Hände: Wassereinlagerungen in den Beinen sind unangenehm. Aber woher kommt das angestaute Wasser im Körper? Und was hilft gegen die Schwellungen? Hier findest du die besten Tipps und Hausmittel gegen Wasser in den Beinen.Wassereinlagerungen im Körper sind keine Seltenheit – besonders im Sommer, wenn es warm ist, sammeln sich Wasser in Beinen, Füßen, Händen und Knöcheln.

Ob es sich wirklich um ein Ödem handelt, kannst du ganz einfach selbst feststellen: Drücke dafür mit dem Finger einige Sekunden auf den geschwollenen Bereich. Bleibt eine sichtbare Delle zurück, die sich nur langsam wieder zurückbildet, handelt es sich um ein Ödem.Gründe, warum es zu den unangenehmen Wassereinlagerungen kommt, gibt es viele.

Kalium ist ein Mineral, das unseren Wasserhaushalt reguliert. Haben wir zu wenig davon im Körper, etwa durch zu viel Salz, zu wenig Wasser oder einen erhöhten Alkoholkonsum, kann es zu Wassereinlagerungen kommen. Deswegen solltest du regelmäßig Trockenfrüchte, Bananen, Melonen, Kartoffeln, Quinoa und Avocado essen. Diese Lebensmittel strotzen nämlich nur so vor Kalium.

Deshalb: Lieber mit Kräutern würzen anstatt zu salzen und Fertiggerichte, salzige Snacks, Süßigkeiten, Gewürzmischungen, Fast Food und Dosennahrung meiden. Wer von Salz nicht genug bekommen kann, sollte zumindest auf Meersalz umsteigen, da dies weniger Natrium enthält.

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