Beim Abnehmen kommt es auf die richtige Ernährung an. Auch bei der Aufnahme von Kohlenhydraten gilt es mit Blick auf das Wunschgewicht einiges zu beachten.
Beim Abnehmen kommt es auf die richtige Ernährung an. Auch bei der Aufnahme von Kohlenhydrat en gilt es mit Blick auf das Wunschgewicht einiges zu beachten.In der Regel will der Mensch von allem möglichst viel haben. Bei den Kilogramm, die er mit sich herumschleppt, ist das anders. Da können gut und gerne einige weg. Die Pfunde sollen möglichst purzeln.
Wie die DGE auf Nachfrage erklärt, berücksichtigen die Richtwerte für den Bedarf an Kohlenhydraten den individuellen Energiebedarf, den Bedarf an Protein und die Richtwerte für die Fettzufuhr.
Wichtig zu wissen: Wird der Anteil der Kohlenhydrate in der Ernährung verringert, kommt es zwangsläufig zu einer Erhöhung des Fett- und / oder des Proteinanteils. Vor allem Fleisch und Fleischprodukte liefern Fett und Protein.
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