Katharina Isele hat nicht nur ihre Tricks gegen Muskelkater, sondern auch Tipps für effektives Training verraten und erklärt, warum CrossFit so viel mehr ...
07.11.2023, 13:00Katharina Isele macht Funktional Fitness und stemmt Gewichte. Mit Erfolg! Seit 2022 trägt sie den Titel"Fitteste Frau Deutschlands". Unserer Autorin hat sie nicht nur ihre Tricks gegen Muskelkater, sondern auch Tipps für effektives Training verraten und erklärt, warum CrossFit so viel mehr als Muskeln und Kalorienverbrennen ist und warum sie viel mehr Frauen für Krafttraining begeistern will.
Wenn ich mit CrossFit anfangen möchte, brauche ich bestimmte Voraussetzungen, damit ich nicht ausgelacht werde? Eine der größten Hürden ist das Thema Zeit im stressigen Alltag. Wie oft, würdest du sagen, sollte man pro Woche Sport machen, um eine gesunde Grundfitness zu erreichen? seit langem. Aber ich freue mich auch über jeden, der noch kommt, weil das natürlich nicht mehr so ist wie am Anfang. Wenn er allerdings kommt, dann ist er auch echt heftig.Das kommt etwas auf das Ziel an. Wenn jemand freizeitmäßig dreimal die Woche Sport macht und dann Muskelkater hat, würde ich empfehlen, am nächsten Tag nicht die gleichen Muskelgruppen zu trainieren. Dann lieber locker Fahrradfahren oder schwimmen zum Beispiel.
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