Chegamos à metade do ano e ainda dá tempo de começar a se exercitar e colher os benefícios para a saúde de uma vida ativa
Há uma grande variedade de atividades físicas para serem feitas e elas podem ser divididas de acordo com o seu objetivo de vida — desde entrar em forma rapidamente, até melhorar a mobilidade e a resistência para dar conta dos desafios diários.
Para adicionar o boxe em sua rotina de treinos, não é preciso entrar no ringue, basta simular os movimentos da luta — Foto: Nicholas SansoneNão há melhor desculpa para não malhar do que "não tenho tempo". Mas estudos já mostraram que reservar alguns minutos para exercícios diários pode proporcionar um grande impacto na saúde, longevidade e felicidade. Então, vale a pena fazer um treino de 10 minutos, na sala da sua casa mesmo.
Todos nós somos mais velhos hoje do que éramos ontem. Mas envelhecer não significa que não podemos ter uma vida saudável e enérgica, e escolher a rotina de exercícios certa é uma parte crucial da longevidade e do bom envelhecimento. Por exemplo, os agachamentos são uma maneira eficaz de criar estabilidade na parte inferior do corpo, evitar lesões e garantir que você possa facilmente se agachar e retornar a ficar de pé.
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