Wie Sie Ihre Woche so planen, dass sie Sie glücklich macht.
Wer das erste Mal richtig anfängt zu arbeiten, hat oft plötzlich einen festen Tagesrhythmus: morgens um neun ins Büro, abends um fünf, halb sechs nach Hause. In der Uni kann man seine Zeit oft frei einteilen oder einfach gemeinsam mit Freunden in der Bibliothek Pause machen, statt sie nach Feierabend zu treffen.
Doch mit weniger Zeit kommt auch der Stress. Und plötzlich freut man sich, wenn jemand kurzfristig absagt, weil es sich anfühlt wie geschenkte Zeit. Wir wollten wissen, woran das liegt und wie man seine Woche perfekt plant. Die Diplompsychologin Friederike Gerstenberg arbeitet als systemische Therapeutin und Coach und forscht eigentlich dazu, warum Menschen nicht das tun, was sie sagenFrau Gerstenberg, ich merke oft, dass ich mich freue, wenn eine Verabredung für einen Abend spontan absagt. Es fühlt sich an, als hätte ich Zeit geschenkt bekommen. Woran liegt das?Sie sind überlastet.
Nein. Sie sollten sich selbst fragen, wie es Ihnen eigentlich geht. Es gibt verschiedene Techniken, wie Sie herausfinden können, was gut für Sie wäre.Es gibt eine Technik, die benutze ich bestimmt 15 Mal am Tag, sie nennt sich Blitzlicht. Stellen Sie sich vor, Ihre Psyche ist ein dunkler Raum, Sie haben also keine Ahnung, wie es darin aussieht. Und jetzt geben Sie ein Blitzlicht in diesen Raum. Dann versuchen Sie an drei Adjektiven festzumachen, wie Sie sich gerade fühlen.
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