Bald ist es wieder so weit: Es wird erneut an der Uhr gedreht und die Nacht um eine Stunde verkürzt. Doch die Zeitumstellung stresst Gemüt und Körper.
Die Zeitumstellung bringt unseren Körper ganz schön durcheinander und führt nicht selten zu gesundheitlichen Problemen. Wir geben Tipps, wie man die Zeitumstellung besser übersteht.
Die Zeitumstellung sei überflüssig und sollte abgeschafft werden, sagen über drei Viertel der Befragten. Am kommenden Sonntag werden nachts die Uhren vorgestellt. Ab dann gilt in allen Ländern Europas wieder die Sommerzeit. Die gesundheitlichen Nachteile der Zeitumstellung sind inzwischen bekannt, sind häufiger Gegenstand von Studien geworden und werden es wohl auch weiterhin bleiben. Denn die innere Uhr des Menschen reagiert deutlich empfindlicher auf Störungen, als man zunächst annehmen mag. So orientiert sich unser Schlaf-Wach-Rhythmus hauptsächlich an einem biologischen Taktgeber: dem Licht.
Schon jetzt könnt ihr beginnen, eure Schlafenszeit Stück für Stück anzupassen, sodass euch die geklaute Stunde nicht auf einmal trifft. Einige Tipps lassen sich aber auch als SOS-Tipps am Vortag anwenden, wenn man die Zeitverschiebung mal wieder nicht auf dem Schirm hatte.fest. Gibt es beispielsweise immer gegen 19 Uhr Abendessen, dann behalte das auch mit der neuen Zeit bei.
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