Zuckersucht loswerden: Eis, Kuchen, Kekse & Co. sind mit ihrem herrlich süßen Geschmack einfach zu verführerisch, um ihnen zu widerstehen. Diese fünf Tipp...
Eis, Kuchen, Kekse & Co. sind mit ihren bunten Farben und ihrem herrlich süßen Geschmack einfach zu verführerisch, um ihnen zu widerstehen. Diese fünf Tipps helfen dabei, die Zuckersucht loszuwerden
Zucker sorgt nicht nur für die beliebte Süße. Auf Dauer im Übermaß genossen, kann er sogar richtig krank machen: Übergewicht, Karies, ein erhöhtes Risiko für Diabetes, eine beschleunigte Hautalterung und Heißhunger auf noch mehr Zuckerhaltiges sind die Folge.Laut Weltgesundheitsorganisation sollten pro Tag maximal zehn Prozent des täglichen Energiebedarfs von Zucker gedeckt werden.
Außerdem machen die enthaltenen Ballaststoffe lange satt und sorgen für eine gesunde Darmflora. Kleiner Tipp: Eine Pause von rund vier bis fünf Stunden nach den drei Hauptmahlzeiten lässt den Blutzuckerspiegel zur Ruhe kommen, da in dieser Zeit kein Insulin ausgeschüttet wird und die Fettverbrennung zusätzlich ungestört laufen kann.Proteine gehören zu den besten Sattmachern überhaupt – und wer satt ist, hat auch keinen Appetit auf Süßes.
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