Krafttraining, Ausdauerlauf oder Yoga – was hilft wirklich, um den Körper bis ins hohe Alter fit zu halten? Wir haben eine gute Nachricht: Zwei einfache Übungen reichen schon. Lesen Sie hier, welche es sind und wie oft sie die Übungen machen sollten.
Krafttraining, Ausdauerlauf oder Yoga – was hilft wirklich, um den Körper bis ins hohe Alter fit zu halten? Zwei einfache Übung dafür reichen aus. Erfahren Sie hier, welche es sind und wie oft sie die Übungen machen sollten.
Eins ist sicher: Wir werden alle älter. Das macht aber deutlich mehr Spaß, wenn Körper und Geist möglichst lange fit sind. Bevor Sie auf teure Cremes und angebliche Wunder-Workouts setzen, sollten Sie lieber zwei einfache Sport-Übungen in Ihren Alltag integrieren – und zwar schon jetzt.Sport steigert Ihre Fitness. Regelmäßiges Training senkt das Risiko für Krankheiten und verlängert auch die Lebensdauer.
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