Wenn Menschen in eine Krise geraten, weil ihnen das Schicksal zusetzt, fällt es oftmals schwer, Hilfe von außen anzunehmen. Aus psychologischer Sicht gibt es Empfehlungen, wie man sich helfen kann – die Ressourcen liegen oftmals in einem selbst.
Anne Koark stand am Abgrund: Infolge der Terror-Anschläge am 11. September 2001 verlor sie erst ihr Start-up, mit dem sie vor allem US-amerikanischen Firmen half, Geschäfte in Deutschland abzuwickeln – und dann die Sicherheit im Privaten. "Bei mir als alleinerziehender Mutter war meine allergrößte Angst, man nimmt mir die Kinder weg, weil ich nicht mehr in der Lage bin, sie vernünftig zu versorgen.
Ein beispielhafter Fall, der es in sich hat, sagt Maren Wiechers. Die psychologische Psychotherapeutin beschäftigt sich mit Menschen, die wie Anne Koark in eine Krise geraten. Da falle es oftmals schwer, auf andere zu vertrauen. "Hilfe anzunehmen kann sich wie ein Kontrollverlust über die eigenen Angelegenheiten anfühlen", erklärt Wiechers.
Ein Tipp, der psychologisch richtig ist, sagt Psychotherapeutin Wiechers: "Wenn wir Angst haben, tendiert unser Gehirn dazu, an die Zukunft zu denken, an all das, was geschehen könnte. In akuten Krisen verstärkt der Blick nach vorne häufig Gefühle von Angst und Überforderung." Da könne es entlastend sein, die Zukunftssorgen auf Papier zu bringen.
Zugleich rät die Therapeutin, sich die eigenen Stärken wie Säulen vorzustellen, die einen tragen. "In einer Krisensituation können wir Stabilität finden, indem wir entweder bestehende Säulen ausbauen oder neue Stützpfeiler aufbauen. In der Therapie lasse ich das PatientInnen aufmalen.
Dieser Artikel ist erstmals am 25.03.2024 auf BR24 erschienen. Das Thema ist weiterhin aktuell. Daher haben wir diesen Artikel erneut publiziert.Sie interessieren sich für Themen rund um Religion, Kirche, Spiritualität und ethische Fragestellungen? Dann abonnieren Sie unseren Newsletter. Jeden Freitag die wichtigsten Meldungen der Woche direkt in Ihr Postfach.
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