खराब खानपान के कारण लोग ज्यादा बीमार पड़ते हैं. जिसकी वजह से कम उम्र में मौतों का आंकड़ा बढ़ता जा रहा है.
पहले जमाने में लोग 100 साल से ऊपर आसानी से जीते थे. मगर अब 100 साल का ये ग्राफ आज 80 साल तक आ गया है.दुनिया में ऐसे कई देश हैं जैसे कि इकारिया, ओग्लिआस्ट्रा , ओकिनावा , लोमा लिंडा में रहने वाले लोग औसत आयु से ज्यादा जीते हैं.इन सभी लोगों के लम्बे और स्वस्थ्य जीवन का राज अच्छा खान-पान है. आइए जानते हैं इनके खानपान के तरीके को.इनकी डाइट में हाई प्रोटीन होता है. ये लोग ज्यादातर टोफू, साबुत अनाज, सब्जियां, फलियां और ड्राई फ्रूट्स लेते हैं.मांसाहार का इनटेक काफी कम होता है.
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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