आज ही शुरू कर दें इन सब्जियों का सेवन, सर्दी में बीमारियों से रखेगा कोसों दूर
सर्दी का मौसम शुरू हो गया है. जो अब सब लोगों के लिए खतरा बन जाएगा. इस मौसम में अधिकतर लोग बीमार रहते है.
इस मौसम में अगर अपने आपको हेल्दी और सेहतमंद रहना चाहते है तो इन सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.पालक सर्दियों में मिलने वाली सबसे पौष्टिक सब्जियों में से एक है. इसमें आयरन, कैल्शियम, और विटामिन सी की काफी मात्रा पाई जाती है. ठंड के मौसम इसका सेवन करने से खून की कमी पूरी होती है.गाजर सर्दियों की सबसे खास सब्जी होती है. जिसमें विटामिन ए और बीटा कैरोटीन की भरपूर मात्रा होती है. सर्दियों में इसका सेवन करने से स्किन प्रॉब्लम्स से राहत मिलती है.
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