उम्र से पहले शुरू हो गया है जोड़ों का दर्द, तो आज ही डाइट में शामिल कर लें ये फूड आइटम्स
बढ़ती उम्र में जोड़ों के दर्द को लेकर आज हर कोई परेशान है. बुजुर्गों में हड्डियां कमजोर होने की वजह से घुटनों में दर्द या चलने-फिरने में तकलीफ जैसी परेशानियां आमतौर पर देखने को मिल जाती हैं.पत्ते वाली सब्जियां
डॉक्टरों के मुताबिक इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए रोजाना हरी सब्जियां खानी चाहिए. इसमें पाएं जाने वाले तत्व सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है.हड्डियों को मजबूत को जोड़ों के दर्द से राहत पाने के लिए रोज 4 बादाम जरूर खाएं. क्योंकि इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है.लहसुन को खाने में स्वाद के लिए इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन ये खाने में स्वाद के साथ साथ सेहत के लिए काफी लाभकारी है. लहसुन का सेवन करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है.
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