आपकी मेंटल हेल्थ को स्ट्रॉन्ग बनाती हैं ये 5 आदतें, हर किसी को अपनाना चाहिए इन्हें

आपकी मेंटल हेल्थ को स्ट्रॉन्ग बनाती हैं ये 5 आदतें, हर किसी को अपनाना चाहिए इन्हें

आजकल हर इंसान अपने निजी जिदंगी और काम को लेकर अक्सर तनाव में रहता है. जिसका असर हमारे मेंटल हेल्थ पर पड़ता है.

आज हम इस स्टोरी में आपको ऐसी 5 आदतों के बारे में बताने जा रहे जो आपके मेंटल हेल्थ को स्ट्रांग बनाती है.हमें अपने आस-पास के लोगों से सोशल कनेक्शन बानकर रखना चाहिए.उनसे बाते करनी चाहिए. ऐसा माना जाता है कि बातें करने से तनाव कम होता है.अपने बेहतर मेंटल हेल्थ के लिए हमें चाहिए की हम अपने काम को लेकर एक्टिव रहें. एक्टिव रहने से केया होता है कि हमारा काम टाइम पर पूरा होता है. जिसका प्रभाव हमारे दिमाग पर सकारात्मक रूप से पड़ता है.अच्छे मेंटल हेल्थ के लिए गमें चाहिए की हम मेडिटेशन करें.

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