इन 5 चीजों में है 5 अंडे के बराबर प्रोटीन, फायदों के मामले में देते हैं नॉनवेज को भी मात
Oct 22, 2024लेकिन, अगर आप शाकाहारी हैं और प्रोटीन के सबसे बेहतर सोर्स की तालाश में हैं तो इन 5 फूड्स को खाएं, जिनमें अंड़े से ज्यादा प्रोटीन होता है.सोयाबीन प्रोटीन का बेस्ट सोर्स माना जाता है. 100 ग्राम सोयाबीन में लगभग 52 ग्राम प्रोटीन होता है.दाल प्रोटीन का काफी अच्छा सोर्स होता हैं. बात करें मसूर दाल की तो 100 ग्राम मसूर की दाल में 9 ग्राम प्रोटीन होता है.छोले-राजमा प्रोटीन का भंडार माने जाते हैं. 100 ग्राम छोलों में लगभग 9 ग्राम के करीब प्रोटीन पाया जाता है.
पनीर को भी प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. 100 ग्राम पनीर में करीब 18 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है.किनोआ भी प्रोटीन के मामले में किसी से पीछे नहीं है. 100 ग्राम किनोआ में लगभग 4 ग्राम प्रोटीन मौजूद होता है.यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
Protein Deficiency Daily Protein Need Daily Protein Requirement For Female Kitna Protein Khayen Maximum Protein Intake Per Day For Muscle Buildin Maximum Protein Rich Food Protein Foods For Breakfast Protein Requirement Protein Rich Vegetarian Diet Protein Rich Foods Vegetarian Protein Foods Lifestyle Op 5 Protein Rich Foods For Vegetarian Protein Rich Diet Soyabean Paneer Chole Protein Protein Rich Food For Vegetarians High Protein Vegetarian Diet Plan शाकाहारी प्रोटीना फूड
Deutschland Neuesten Nachrichten, Deutschland Schlagzeilen
Similar News:Sie können auch ähnliche Nachrichten wie diese lesen, die wir aus anderen Nachrichtenquellen gesammelt haben.
विटामिन B12 की कमी को 15 दिनों में पूरा कर देंगे ये फल, ताकत और फायदों में नॉनवेज को भी देते हैं टक्करविटामिन B12 की कमी को 15 दिनों में पूरा कर देंगे ये फल, ताकत और फायदों में नॉनवेज को भी देते हैं टक्कर
Weiterlesen »
प्रोटीन के मामले में चिकन-अंडे से भी ताकतवर है ये हरी सब्जी, बुढ़ापे तक मजबूत रहेगा शरीरप्रोटीन के मामले में चिकन-अंडे से भी ताकतवर है ये हरी सब्जी, बुढ़ापे तक मजबूत रहेगा शरीर
Weiterlesen »
अंडे से ज्यादा प्रोटीन देने वाले वेजिटेरियन स्नैक्सअगर सही विकल्प चुनें तो वेजिटेरियन स्नैक्स में भी अंडे से ज्यादा प्रोटीन पाया जा सकता है। यह स्नैक्स आपके शरीर को न सिर्फ भरपूर प्रोटीन देंगे, बल्कि आपकी ऊर्जा भी बढ़ाएंगे।
Weiterlesen »
खाने की जगह रोज पिएं टमाटर का जूस, 30 दिनों में दिखेंगे ये 5 जबरदस्त फायदेBenefits Of Tomato Juice: टमाटर का इस्तेमाल कुकिंग में लगभग हर घर में होता है, लेकिन इसके जूस के फायदों के बारे में ज्यादातर लोग नहीं जानते हैं.
Weiterlesen »
इन चीजों को भूल से भी साथ में खाने की ना करें गलती, शरीर के लिए है जहर की तरहइन चीजों को भूल से भी साथ में खाने की ना करें गलती, शरीर के लिए है जहर की तरह
Weiterlesen »
Ranchi Land Scam: जमीन घोटाला मामले में प्रेम प्रकाश को सुप्रीम कोर्ट से मिली जमानत, ED ने 2022 में किया था गिरफ्तारमनी लॉन्ड्रिंग के मामले में दो साल से भी ज्यादा वक्त से जेल में बंद झारखंड के चर्चित कारोबारी प्रेम प्रकाश को सुप्रीम कोर्ट ने शर्तों के साथ जमानत दे दी है.
Weiterlesen »