आयुष पदाधिकारी डॉ. प्रभात कुमार ने लोकल 18 से कहा कि घरेलू उपचार के तहत लोग धनिया और पुदीने की चटनी को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं. हालांकि इसमें ध्यान रखने वाली बात है कि चटनी में हरी या लाल किसी प्रकार की मिर्च का इस्तेमाल नहीं करना है.
खानपान और दिनचर्या में बदलाव से लोग कब्ज की शिकायत से परेशान हो रहे हैं. सुबह के समय ठीक तरीके से पेट साफ नही होने पर लोगों की दिनचर्या प्रभावित होती है उन्हें बार-बार शौचालय जाना पड़ता है. यदि आप भी इसी तरह की समस्या से परेशान है तो आयुर्वेदिक चिकित्सक की सलाह के अनुसार कुछ घरेलू उपाय कर आप इसमें तुरंत राहत पा सकते हैं. जिला आयुष पदाधिकारी डॉ. प्रभात कुमार ने लोकल 18 से कहा कि कब्ज की समस्या से बचाव के लिए सबसे पहले लोगों को अपने खान-पान और दिनचर्या में सुधार करनी होगी.
इसके अलावा घरेलू उपचार के तहत लोग धनिया और पुदीने की चटनी को अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं. हालांकि इसमें ध्यान रखने वाली बात है कि चटनी में हरी या लाल किसी प्रकार की मिर्च का इस्तेमाल नहीं करना है. भोजन में मसाले के रूप में दालचीनी, इलायची के उपयोग से पेट में गैस की समस्या नहीं होती है और लोगों का पेट भी सही तरीके से साफ होता है. उन्होंने बताया कि कब्ज की समस्या में राहत पाने के लिए लोगों को अपने भोजन में रेशेदार भोजन शामिल करना चाहिए. जिसमें कद्दू, नेनुआ, झींगा की सब्जी का सेवन कर सकते हैं.
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