गर्मियों में आपको लू से दूर रखेंगे ये 8 सुपरफूड
गर्मियां आ चुकी हैं और अपने साथ तेज गर्मी और लू भी लाई हैं. लू से बचाव करना जरूरी है क्योंकि यह निर्जलीकरण, थकान, चक्कर आना और गंभीर मामलों में हीट स्ट्रोक का कारण बन सकती है.
इस भीषण गर्मी में, ठंडा और हाइड्रेटेड रहने के लिए केवल पानी ही पर्याप्त नहीं है. कुछ ऐसे फूड भी हैं जो आपको लू से बचाने में मदद कर सकते हैं.खरबूजा 92% पानी से भरपूर होता है, जो इसे गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए एक बेहतरीन फल बनाता है. इसमें विटामिन ए, सी और पोटेशियम भी प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपको ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं.तरबूज भी पानी से भरपूर होता है और इसमें विटामिन बी 6 और लाइकोपीन भी होता है, जो स्किन को सूरज की डैमेज से बचाने में मदद करता है.
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