नाश्ता छोड़ने पर घातक बीमारियां होने का दावा गलत है। डॉक्टरों की राय से जानें नाश्ता क्यों जरूरी है और कौन किसे नाश्ता छोड़ने से बचना चाहिए।
नाश्ता नहीं छोड़ना चाहिए। इसको खाकर खुद को पूरे दिन के लिए एनर्जी से भरपूर बनाया जा सकता है। मगर नाश्ता नहीं किया तो क्या सेहत बुरी तरह से खराब हो जाएगी? इसके चलते हायपरटेंशन, दिल की परेशानी, माइग्रेन और डायबिटीज जैसी दिक्कतों से भी जूझना पड़ सकता है?सजग फैक्ट चेक टीम ने इस तरह का दावा करने वाले वीडियो का सच जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क किया। डॉक्टर ने क्या कहा और क्यों इस क्लिप पर यकीन नहीं करना चाहिए, यह जानने से पहले आप मिथ से जुड़ा पोस्ट देखिए।क्या है पोस्ट में View this post on Instagram A
post shared by Sarita Rathore (@beautywithsaru)इंस्टाग्राम की पोस्ट में एक फोटो है, जिसमें ब्रेकफास्ट न छोड़ने की सलाह दी गई है। इसमें ऐसा करने पर बाल झड़ना, माइग्रेन, हायपरटेंशन, दिल की परेशानी और डायबिटीज जैसे हेल्थ इशू होने का दावा किया गया गया है।डॉक्टर की बातमाइंड योर फिटनेस की फाउंडर, रजिस्टर डायटीशियन श्वेता भाटिया कहती हैं कि यह दावा पूरी तरह से मिथ है। सुबह उठते ही कुछ न कुछ खाना जरूरी नहीं है। इंटरमिटेंट फास्टिंग में तो हर दिन कम बार खाना खाने का ही कांसेप्ट है। जब हम नहीं खा रहे होते हैं तो इंसुलिन लेवल कम होता है और एनर्जी के लिए फैट भी बर्न होता है। जैसे ही हम खाना खाते हैं पोषक तत्व बॉडी में इस्तेमाल होने लगते हैं और अस्थाई तौर पर फैट बर्न होना रुक जाता है।पोषक तत्वों का सेवन जरूरी हैडायटीशियन मानती हैं कि पूरे दिन के लिए जरूरी पोषक तत्वों का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है।घातक बीमारियां नहीं नाश्ता न खाने से घातक बीमारियां जैसे माइग्रेन, डायबिटीज, हाइपरटेंशन जैसे रोग नहीं होते हैं। डायटीशियन कहती हैं कि ऐसा तब ही हो सकता है जब डाइट में पोषक तत्वों की कमी हो। बॉडी फैट को कम करके असल में इन सारे खतरों को कम किया जा सकता है। कुछ लोगों के लिए जरूरी हैएक्सपर्ट मानती हैं कि कुछ खास लोगों को ब्रेकफास्ट छोड़ने से जरूर बचना चाहिए जैसे जिनको मसल गेन की जरूरत हो, गर्भवती महिलाएं और छोटे बच्चों को ब्रेकफाट, लंच और डिनर के साथ 1-2 स्नैक का सेवन जरूर करना चाहिए। निष्कर्षडॉक्टर ने माना है कि ब्रेकफास्ट छोड़ने पर घातक बीमारियां होने का खतरा बिल्कुल नहीं होता है। लेकिन डाइट से जुड़े कोई भी निर्णय लेने से पहले हेल्थ प्रोफेशनल से सलाह लेने की सलाह दी जाती है
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