एवोकाडो (Avocados) एक बेहद हेल्दी और टेस्टी फ्रूट है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी5, विटामिन बी6 और मोनोसेचुरेटेड फैट्स हासिल होगा. अगर आप 2 मिलिग्राम एवोकाडो खाएंगे तो रोजाना की जरूरत का 20 फीसदी पैंटोथैनिक एसिड हासिल होगा.
Pantothenic Acid Rich Foods: पैंटोथैनिक एसिड हमारे शरीर के लिए एक अहम न्यूट्रिएंट है इसे आम भाषा में विटामिन बी5 कहा जाता है. इसकी कमी से आपको डिप्रेशन , थकान , नींद की कमी , उल्टी , पेट दर्द , बर्निंग फीट , और अपर रिस्पाइरेटरी इंफेक्शन जैसी परेशानियां पेश आ सकती है. इससे बचने के लिए आपको पैंटोथैनिक एसिड से भरपूर फूड्स खाने चाहिए.एवोकाडो एक बेहद हेल्दी और टेस्टी फ्रूट है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी5 , विटामिन बी6 और मोनोसेचुरेटेड फैट्स हासिल होगा.
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