ब्रोकली विटामिन के का एक और अच्छा सोर्स है. ये सब्जी न सिर्फ विटामिन के से भरपूर होती है, बल्कि इसमें फाइबर, विटामिन सी, और कई एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर को सेहतमंद रखते हैं. एक कप पकी हुई ब्रोकली से आप अपनी दैनिक विटामिन के की जरूरत का 90% तक हासिल कर सकते हैं.
Vitamin K Rich Foods: विटामिन के एक अहम पोषक तत्व है जो हमारे शरीर में खून का थक्का जमाने और हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी होता है. इसके बिना, चोट लगने पर खून का बहना रुकना मुश्किल हो सकता है. इसके साथ ही, ये हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में भी मदद करता है. विटामिन के के सेवन के लिए सही फूड्स का चयन करना बेहद जरूरी है. डाइटीशियन आयुषी यादव ने विटामिन के से भरपूर 5 फूड्स के बारे में बताया है.
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