बादाम, काजू और अखरोट का भी बाप हैं ये सफेद ड्राई फ्रूट, फौलाद जैसा बना जाएगा शरीर
काजू बादाम और अखरोट को ही लोग सबसे ज्यादा पावरफुल समझते है, लेकिन छोटा सा मेवा जो इन सबसे चार गुना है.
मखाना में प्रोटीन, विटामिंस, कैल्शियम , फाइबर के साथ कई पोषक तत्व पाए जाते है,जो शरीर को ताकतवर बनाते है.मखाना खाने से शरीर में ऊर्जा की अधिक वृध्दि होती है, इसमें कैल्शियम, प्रोटीन के कई पोषक तत्व पाए जाते है.मखाना में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो हड्डियों को फौलाद जैसे मजबूत बनाती है.मखाना में मौजूद पोटैशियम और फ़ाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है.
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