पेट और कमर की चर्बी के बढ़ने से न सिर्फ आपका ओवरऑल शेप खराब होता है, बल्कि इससे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और डायबिटीज जैसी परेशानियां पैदा हो सकती हैं.
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आजकल की अनहेल्दी लाइफ स्टाइल और अजीबोगरीब फूड हैबिट्स मोटापे को बढ़ा देता है. भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स के मुताबिक ब्लैक बींस जैसे फूड का सहारा लेना होगा और अपनी लाइफस्टाइल में भी बदलाव लाना होगा.निखिल वत्स के मुताबिक बॉडी को एनर्जी देने के लिए थोड़ा फैट होना जरूरी है, लेकिन जरूरत से ज्यादा चर्बी बीमारियों को दावत देती है. इसे कम करने के लिए कुछ जरूरी उपाय कर सकते हैं.जो लोग रोज़ाना 10 ग्राम सॉल्यूबल फाइबर खाते हैं, वो अन्य किसी बदलाव के बिना भी बेली फैट कम कर सकते हैं.
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