how to burn body fat fast: वजन कम करने और फैट लॉस का साइंटिफिक तरीका क्या है, जिससे गारंटीड वजन कम होता है, इस बारे में आर्टिकल में जानेंगे.
एस्ट्यूट एनालिटिका के अनुसार, भारत में न्यूट्रिशनल संबंधित सप्लीमेंट के बाजार की कीमत 2023 में लगभग 1185 करोड़ था.लेकिन वजन कम करने के लिए कोई भी सप्लीमेंट कारगर नहीं है जब तक आप जरूरत से कम खाना न खाएं यानी कैलोरी डेफेसिट में न रहें.उदाहरण के लिए आपके शरीर को 2200 कैलोरी की जरूरत है. अब अगर कोई 2200 कैलोरी ही खाएगा तो उसका वजन उतना ही रहेगा.1 पाउंड फैट यानी 3500 कैलोरी.
उदाहरण के लिए अगर मुझे वजन कम करना है और मुझे 2200 कैलोरी चाहिए होती हैं. अब अगर में 8-9 दिन तक 400 कैलोरी डेफिसिट में रहूंगा यानी 1800 कैलोरी खाउंगा तो मेरा लगभग 454 ग्राम फैट कम होगा. साइंस के मुताबिक वजन कम करने का यही तरीका है जो हेल्दी है. फैड डाइट्स आपका वजन तुरंत कम तो कर देती हैं लेकिन बढ़ा भी देती हैं.IAS परी ने विधायक पति के साथ की पूजा, मंगलसूत्र, बिंदी में दिखा सिंपल लुकपहलवान संग्राम सिंह ने बताया स्वस्थ रहने का तरीका...बस याद रखें ये 4 नियम, बनेंगे ताकतवर
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