एंग्जाइटी एक ऐसा शब्द है, जो आजकल सबसे ज्यादा सुना जाता है. कई लोग एंग्जाइटी की समस्या से जूझ रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी कुछ आदतें आपके एंग्जाइटी लेवल को बढ़ा सकती है.
एंग्जाइटी एक ऐसा शब्द है, जो आजकल सबसे ज्यादा सुना जाता है. कई लोग एंग्जाइटी की समस्या से जूझ रहे हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी कुछ आदतें आपके एंग्जाइटी लेवल को बढ़ा सकती हैं.Image: Freepik
अगर आप ज्यादा मात्रा में कैफिन युक्त पदार्थों जैसे चाय या कॉफी का सेवन करते हैं तो ये नुकसानदायक है, क्योंकि कैफिन से एंग्जाइटी लेवल तेजी से बढ़ता है.जो लोग वर्कआउट नहीं करते, उनमें भी एंग्जाइटी की समस्या देखी जाती है क्योंकि व्यायाम करने से तनाव कम होता है.आप जितना समय सोशल मीडिया पर खर्च करते हैं, उतना ही ज्यादा नकारात्मक भावनाओं से घिर जाते हैं और इसका असर आपके मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है. सोशल मीडिया का ज्यादा इस्तेमाल भी एंग्जाइटी लेवल को बढ़ाता है.
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