3 Flour Roti: वजन कम करने ही नहीं शरीर को इन समस्याओं से भी बचाने में मददगार हैं ये रोटियां.
3 Flour Roti Benefits: इन 3 आटे से बनाएं हेल्दी रोटी. 3 Flour Roti : भारतीय घरों में रोटी बनाने के लिए आमतौर पर गेंहू के आटे का इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन अगर आप अपनी डाइट में बदलाव करने का विचार कर रहे हैं तो हम आटे के कुछ ऐसे ऑप्शन लेकर आए हैं जिन्हें आप रोटी बनाने के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, और आपको अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान भी रोटी छोड़ने की जरूरत नहीं पड़ेगी. ज्वार, कुट्टू और बादाम के आटे को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
इन 3 आटे से बनी रोटियों का करें सेवन- 1. ज्वार आटा- ज्वार में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम और कैल्शियम होता है जो हमारे शरीर को फायदा पहुंचाते हैं. ज्वार ग्लूटन फ्री भी होता है इसलिए जो लोग गेंहू नहीं खाते हैं वह इसके आटे का सेवन कर सकते हैं. वहीं फाइबर की अच्छी मात्रा होने की वजह से जो लोग वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं, वे भी इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे पाचन के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.
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3. बादाम का आटा- बादाम को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. बादाम से कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं जैसे, कुकीज, केक और ब्रेड. लेकिन आप चाहे तो अन्य किसी आटे के साथ बादाम के आटे को मिलाकर रोटियां बना सकते हैं. इस आटे से बनी रोटियों का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद.पूरी स्टोरी पढ़ें Comments NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
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